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Pesquisa indica que exercícios podem prevenir osteoartrite

Pesquisa indica que exercícios podem prevenir osteoartrite
Pesquisa indica que exercícios podem prevenir osteoartrite

Uma pesquisa conduzida pela Annals of Internal Medicine fornece novas perspectivas sobre a eficácia dos exercícios físicos como medida preventiva para a osteoartrite do joelho. Ao analisar 189 pacientes diagnosticados com a condição e com histórico de dor, o estudo comparou terapias de exercícios de alta dose (com 11 exercícios, totalizando 70 a 90 minutos) e baixa dose (com 5 exercícios, totalizando 20 a 30 minutos).

Sob a supervisão de fisioterapeutas, programas personalizados foram aplicados, abrangendo exercícios globais (aeróbicos), semiglobais (multissegmentares) e locais (específicos para articulações), realizados três vezes por semana ao longo de 12 semanas. Os resultados indicaram benefícios associados aos exercícios em altas doses, especialmente no que diz respeito à função do joelho em atividades esportivas e recreativas, assim como na qualidade de vida.

A osteoartrite, também conhecida como artrose, é uma condição comum que afeta as articulações, resultando no desgaste progressivo da cartilagem que as reveste. Esse desgaste prejudica a capacidade da cartilagem de amortecer impactos e proporcionar uma superfície de deslizamento suave entre os ossos, levando a sintomas como dor, inchaço e limitação de movimento nas articulações afetadas. A osteoartrite pode impactar significativamente a qualidade de vida, sendo uma das principais causas de dor crônica e restrição funcional.

Segundo o médico ortopedista Dr.Marco Aurélio S. Neves, o estudo demonstrou que a prática de uma atividade física regular seria extremamente benéfica aos portadores de osteoartrite, reduzindo a dor e a rigidez nas articulações, aumentando a flexibilidade, a força muscular, a saúde do coração e a resistência ao esforço.

“Muito além de fazer bem para o organismo e para a saúde como um todo, a prática de atividades físicas também é fundamental para o fortalecimento dos ossos”, diz Neves, ressaltando que isso se deve ao fato de que o exercício físico feito de maneira regular aumenta a força muscular, auxiliando, assim, no fortalecimento dos ossos e das articulações.

Publicado na revista Lancet em agosto de 2023, um estudo do Instituto para IHME (Métricas e Avaliação em Saúde) dos Estados Unidos projeta que, até 2050, a osteoartrite poderá afetar mais de 1 bilhão de pessoas. No Brasil, dados do INTO (Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia) revelam que mais de um terço dos pacientes diagnosticados no Instituto apresentam osteoartrite.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) destaca que a maioria dos casos ocorre em indivíduos com mais de 55 anos, sendo que 60% são do sexo feminino. Acometendo principalmente o joelho, com uma prevalência de 365 milhões, essa condição articular prevalece, seguida pelo quadril e pela mão. No total, aproximadamente 528 milhões de pessoas são afetadas com a patologia em todo o mundo.

Ainda segundo a OMS, a atividade física regular é um fator chave de proteção para prevenção e controle das inúmeras doenças, tais como as cardiovasculares, diabetes tipo 2, diversos tipos de cânceres e doenças das articulações. O Dr. Marco Aurélio S. Neves afirma que os exercícios físicos são importantes não só para a saúde geral, mas também são uma maneira de fortalecer seus ossos e articulações, melhorar seus movimentos e aliviar a dor. “Mesmo um treino moderado pode diminuir os sintomas da artrite reumatoide”, disse.

Para saber mais, basta acessar: http://www.drmarcoaurelio.com.br

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